نکات طلايي درباره تغذيه روزه داران
تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۵۱۸۴۲
خبرگزاری آریا-تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که توجه به آن برای جلوگیری از عوارض جسمی ضروری است.
به گزارش خبرگزاری آریا، توجه به توصیه‌های ساده تغذیه‌ای در وعده‌های افطار و سحر می‌تواند روزه داران را برای دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه یاری کند.
افرادی که از هر نوع بیماری گوارشی رنج می‌برند باید پیش از آغاز ماه مبارک رمضان با پزشک درباره امکان روزه گرفتن مشورت کنند، در برخی بیماری‌ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی‌ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نیست. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی‌تواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ می‌دهد.
روزه داران باید از مصرف غذاهای مختلف و سفره‌های رنگین افطار و سحر خودداری کنند، این مواد مخصوصاً اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث هضم نشدن، نفخ، ترش کردن یا درد شکم می‌شوند.
روزه داران از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنند؛ این اصل همیشه صادق است، اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می‌شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و…می‌شود.
در ماه مابرک رمضان برخی غذا‌ها باید فراموش شوند؛ مصرف برخی غذا‌ها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحرعلاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا می‌برد و موجب تشدید تشنگی می‌شود.
برای جلوگیری از یبوست به جای مصرف میوه‌های بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم می‌شوند می‌توان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: روزه داران روزه داران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۵۱۸۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اکثر محورهای اصفهان بارانی است
مریم تاکی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر در خصوص وضعیت بارش در محورهای استان اصفهان اظهار کرد: در حال حاضر بارش باران در محورهای داران -بویین میاندشت، خوانسار -دامنه، داران -تیران، بویین میاندشت -الیگودرز، کمربندی خمینی شهر-نجف‌آباد، بادرود -کاشان، اصفهان -شاهین شهر، آزاد راه نطنز -کاشان، نطنز -اصفهان، آزاد راه کنار گذر شرق، محورهای گلپایگان، فریدونشهر، تیران، خوانسار، فریدن و چادگان گزارش شده است.
وی با بیان اینکه همه محورهای مذکور لغزنده است، افزود: رانندگان باید نسبت به رعایت نکات ایمنی در حین تردد در محورها توجه داشته ۹ باشند.
رئیس اداره مدیریت راه‌های اداره کل راهداری و حمل نقل جاده‌ای استان اصفهان با بیان اینکه بر اساس پیش بینی هواشناسی بارش‌ها تا روز چهارشنبه ادامه خواهد داشت، تصریح کرد: ضروری است در صورت امکان از تردد به ویژه در مناطق کوهستانی خودداری شود.
کد خبر 6098499
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند